na czczo

pol tabletki i bardzo obfity obiad gdzies dzialanie ucieklo... pol tabletki na czczo daje rade.Caly tabs na czczo i pierwsze miejsce w rankingu maloletniej *****..ki.Twardo mocno i do woli no ale ja to ja

20 ml rano nad czczo ja na tym zrobiłem 8 kilo ale 5 razy w tygodniu siłownia i 3 razy bjj wiec trzeba cały czas coś tyrać żeby się nie zalać tłuszczem .

mysle ze 10ml trzeba by bylo wziasc na czczo ED. Poprawi apetyt bo w tym tkwi problem. Podnosi sporo estrogen wiec prosto o ginko i trzeba uwazac co sie je zeby nie zamienic sie w tlustego wieprza,

E tam MH wie lepiej ja osobiscie biegałam rano , ale po posilku lub odzywce białkowej, jak równiez robiłam aero po siłce. Oba sposoby sa ok. ACzkolwiek , na czczo nie probowałam , za cenne mięsnie dl mnie są

Czesc wszystkim, mialy byc poranne aeroby na czczo (skakanka, stepperek...) ale nie wyszlo. Kuruje sie, ale 100% zdrowia nie oglaszam Do soboty musze byc na dobrym chodzie, bo w skalki nie pojade Bola mnie plecy, troche klata, troszke miedzyzebrowe. Pupa i uda tez daja znac o sobie, a to poprawia mi humor Dzis ok. 120-130g wegli, bialko 150g, [...]

thx Słusznie prawisz, zaś nie wyróżnienie Oczywiście można robić trening siłowy po aerobach i to wszystko na czczo... tylko trzeba pamiętac, jakie są tego efekty Nie wydaje mi się, by wiele osób miało takie cele treningowe Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-09-18 12:11:47

no to jest inna sprawa, ale jak zrobie aeroby na czczo z samego rana, to dobrze sie czuje przez caly dzien i apetyt jest zaiebisty

jak ja bym mial robic areoby z rana to bym zjadl przynajmniej 200g platkow owsianych z woda odczekal z 40-50min i dopiero robil areoby bo na czczo to sie tylko organizm wykancza ale kto co lubi

aeroby na czczo nie sa wskazane, moim zdaniem tak sie robic nie powinno

ja teraz doiebalem zarcai troche wiecej, ale wlaczylem aeroby na czczo codziennie i dalej fet spada chyba tak utrzymam i bede dokladal zarci, zeby zobaczyc ile mi jest potrzebne, zeby sie zatluscic.

Witam, Cel-redukcja tkanki tluszczowej i dobrej jakosci masa miesniowa. *** SUPLEMENTACJA *** : 1. Rano, na czczo - porcja Cellmass BSN 2. Do śniadania - 2 tabletki BSN Thermonex ,3 kapsulki Omega 3 3. Do II śniadania - 2 tabletki BSN Thermonex ,2 kapsulki Omega 3, + Cynk 4. Przed treningiem - NO Explode 2 miarki, BSN Syntha6 30g 5. Po [...]

Witam, Cel-redukcja tkanki tluszczowej i dobrej jakosci masa miesniowa. *** SUPLEMENTACJA *** : 1. Rano, na czczo - porcja Cellmass BSN 2. Do śniadania - 2 tabletki BSN Thermonex,3 kapsulki Omega 3 3. Do II śniadania - 2 tabletki BSN Thermonex,2 kapsulki Omega 3, + Cynk 4. Przed treningiem - NO Explode 2 [...]

[...] no i porblem jest taki zenie wiem dokladnie jak to brac czy laczyc wszystko razem czy rozbic na dane pory dnia z Gory THX za pomoc... Acha Obecnie Biore to tak rano na czczo Xpand i po sniadaniu Paka , przed treningiem Xpand , po treningu od razu Paka i Nitro i Nitro do 30 min po treningu drugi raz i MAM JESZCZE PYTANIE JAK BRAC W [...]

[...] kg !! Chciałbym też spytać o suplementy przed treningowe no shotgun i potreningowe HALO Anabolic czy warto w to zainwestować czy jest coś lepszego?? Trenuje 4 razy w tygodniu z tym że nie trenuje nóg każda partia osobno + ćwiczenia na brzuch przy każdym treningu basen od 2 do 3 razy w tygodniu i bieganie około 4 razy w tygodniu rano na czczo!!

Więc tak panowie ostatecznie: rano na czczo *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *1x HMB MC 20 min przed treningiem *1x HMB MC *1x Taurine MC *1g/10kg masy x BCAA MC czyli obecnie 8x BCAA MC po treningu *1x HMB MC *1x Taurine MC *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *2x Leucine Stack przed snem *3x ZMA lub CHELA-MZB 1x *3x L-glutamine *2x Leucine Stack *1x [...]

Chaczyk:badanie miałeś z rana przecież, na czczo a nie po zjedzeniu tego wiadra twarogu mogłeś równie dobrze zjeść coś innego Sir_Lukasz:a co ma twaróg do cukru? Na mnie nie patrzcie, jedynie odpowiedzialem na to, co splodzil koles08. moze to przez to ze twarog szamales idz jeszcze raz nie jedzac w przed dzien badania twarogu przed snem i [...]

[...] rozwiązaniem będzie podzielenie tego na 2 lub 3 porcje. Teraz nasuwa się pytanie w jakich porach dnia? Wiem, że jedna powinna być do 30min po treningu a co z innymi? rano na czczo lub po śniadaniu, i wieczorem przed snem? Teraz jeżeli chodzi o Xpanda to tez na opakowaniu pisze, że przed treningiem 1 miarkę, a na forach wyczytałem, że najlepiej [...]

Ok poprawiłem. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i po treningu razem z bcaa. BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20-30 min przed treningiem. Serwatka: miedzy posiłkami, po treningu z 30 min razem z carbo i przed snem. Ewentualnie carbo podczas treningu. Dni nie treningowe: Kretyna: rano na czczo z carbo; Serwatka: między posiłkami i [...]

badanie miałeś z rana przecież, na czczo a nie po zjedzeniu tego wiadra twarogu mogłeś równie dobrze zjeść coś innego

2x w tyg aero za malo, jak juz to wstawaj 5x wczesniej (nie po to by cwiczyc na czczo, ale po to by wygospodarowac czas) i rob godzinke aero, lub lepiej 15min interwalow. Dieta z rozwaga, liczyc nie musisz, bardziej patrz na dostarczanie duzej ilosci produktow z bialkiem i niewielkiem, ale czeste porcje